Cara Membuat Enak Bubur ikan beras merah (Kaya serat for diet)

Bubur ikan beras merah (Kaya serat for diet). Salah satu diet yang dipercaya mampu menurunkan berat badan dengan aman dan sehat adalah diet tinggi serat. Serat adalah karbohidrat yang ditemukan pada makanan nabati seperti buah, sayur, dan biji-bijian. Tidak seperti karbohidrat lainnya, serat tidak mudah dipecah dan dicerna oleh tubuh.

Resep MPASI bubur beras merah yang satu ini tak hanya kaya warna, tapi juga kaya gizi. Labu menjadikan MPASI ini makin bervitamin, tepatnya. Beli Beras Merah berkualitas, terbaru & lengkap dengan harga terbaik di Tokopedia. Anda Bisa punya Bubur ikan beras merah (Kaya serat for diet) menggunakan 13 bahan dan 7 Langkah. Inilah cara Anda memasak itu.

Bahan-Bahan dari Bubur ikan beras merah (Kaya serat for diet)

1. Anda Perlu 150 gram dari beras merah / 1piring nasi beras merah (bulir panjang/pendek).
2. Anda Perlu 150 gram dari fillet ikan kakap (ikan besar lainnya jg ok).
3. Persiapkan 2 dari s bawang putih (memarkan bersama kulitnya).
4. Persiapkan 3 cm dari jahe (belah 2 & geprek).
5. Anda Perlu 25 gram dari bawang bombai (1/4 dari 1buah POTONG HALUS).
6. Persiapkan 50 gram dari paprika hijau (1/4 dari 1buah POTONG DADU).
7. Anda Perlu 100 gram dari bunga kol POTONG SESUAI SELERA).
8. Anda Perlu 1 batang dari daun bawang (iris halus).
9. Persiapkan 1 batang dari seledri (iris halus).
10. Anda Perlu 5 butir dari merica (haluskan).
11. ini 1/4 sdt dari garam (secukupnya).
12. ini 1 sdm dari minyak wijen (boleh skip).
13. ini dari Air secukupnya -/+ 700ml.

Beras Merah, makanan pengganti nasi putih yang baik untuk diet maupun kesehatan. Berserat tinggi, rendah gula, dan baik untuk pencernaan adalah beberapa keunggulan dari Beras Merah. Beras merah biasanya dipilih pengganti karbohidrat saat proses diet. Didalam beras merah ternyata ada berbagai macam jenis serat, mineral, vitamin dan Di indonesia Mengkonsumsi nasi putih dan nasi merah dipercaya kaya akan khasiat dan cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Bubur ikan beras merah (Kaya serat for diet) Langkah - Langkah

1. Rendam beras -/+ 1jam.
2. Haluskan merica butir, Bersihkan ikan . Ambil dagingnya & jangan lupa koreksi duri & sisik ..
3. Cuci & potong kecil2 bahan sayur.
4. Siapkan dandang, masukkan air + merica yg sudah di haluskan, tunggu hingga mendidih.
5. Masukkan beras , bawang putih & jahe ke dalam dandang Dan masak hingga menjadi bubur, (aduknya sesekali saja untuk mendapat kan bubur yg bertekstur/tdk terlalu lembut seperti bubur bayi) -/+ 30 menit.
6. Jika beras sudah menjadi bubur masukkan semua bahan yang tersisa (ikan + sayur + bawang bombai, daun bawang, seledri) & minyak wijen aduk -/+ 10 menit. Masukkan garam sedikit Demi sedikit sambil tes rasa hingga tingkat ke asinan yg di inginkan. & jika kurang encer boleh tambah air NOTE: bubur ini sangat gurih so tdk perlu vetcin atau sejenisnya hanya butuh sedikit garam..
7. Siap di eksekusi 🍲😘 yummy!.

Bukan hanya untuk diet, ada banyak manfaat beras merah bagi kesehatan. Memang benar, beras merah sangat membantu untuk pemeliharaan tulang yang sehat. Kaya akan magnesium dan kalsium, yang dapat menyediakan struktur fisik tulang. Bubur oatmeal mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan. Beras merah sering dipakai sebagai menu utama bagi para pelaku diet penurun berat badan karena sangat kaya akan kandungan serat larut Serat dalam beras merah berperan untuk meringankan sembelit serta.